A logística da corrida pode ser facilitada no período noturno, pois o volume de pessoas circulando em ruas, avenidas e parques é consideravelmente menor. Foto: Divulgação/Governo de São Paulo Neste domingo (5), São José do Rio Preto realizará um evento de corridas de rua exclusivo para mulheres durante a noite, com o Circuito Mais Mulher organizando provas noturnas no interior e litoral de São Paulo.
Correr à noite proporciona os mesmos benefícios que correr durante o dia, mas com um diferencial no estímulo. Treinar ao final do dia, após uma jornada de trabalho, pode ser mais motivador do que praticar exercícios pela manhã.
A prática de exercícios noturnos auxilia no alívio do estresse acumulado ao longo do dia, promovendo a liberação de endorfina e serotonina, hormônios associados ao bem-estar. Correr à noite também ajuda a evitar os efeitos do calor, já que as temperaturas tendem a ser mais amenas, o que pode melhorar seu desempenho cardiovascular e prolongar os treinos. Além disso, um corpo aquecido e em movimento reduz o risco de lesões musculares.
A logística de correr à noite é facilitada pela menor movimentação de pessoas nas ruas e parques. Ademais, o cansaço adquirido com a corrida pode contribuir para um sono mais tranquilo, já que um corpo extenuado tende a relaxar mais rapidamente ao dormir.
Além de São José do Rio Preto, o Circuito Mais Mulher realizará outras quatro etapas noturnas em 2026, programadas para Praia Grande (12/9), São João da Boa Vista (10/10), Marília (17/10) e Ribeirão Preto (14/11). Para conferir a programação completa e informações sobre inscrições, acesse o site circuitomaismulher.sp.gov.br.
Fonte: https://www.agenciasp.sp.gov.br/os-beneficios-de-correr-a-noite/
